ヘルシーに腸活!いちごとバナナのヨーグルトスムージーレシピ

こんにちは!
4歳と1歳の兄妹を育児中のおにゃんこぽんです☺️

以前は大好きなジュース🍹は一気飲みだったぼん。
最近こんなことを言っていました!↑↑↑

なんだか成長を感じた瞬間でした✨

目次

子どもと作るフルーツジュース

今日は、最近我が家でブームのフルーツスムージーについてです🍌

ふるさと納税のお礼の品で、冷凍いちご🍓を申し込みました。

届いてみると結構大量…!
凍ったいちご2.5キロ…なめていました。笑

他にもふるさと納税で冷凍ものを頼んでいたのもあって、冷凍庫がパンパンになってしまいました。

消費せねば!と思い、いちごバナナスムージーを作ってみました。

子どもたちに大ウケ😆で、毎日作って〜とせがまれます。

牛乳だけをあげてもそんなに量を飲んでくれないですが、スムージーにするとゴクゴク!
ヨーグルトも無糖なので、バナナの甘さだけです。
カルシウムとビタミンがたくさん取れてとてもいい〜お通じも良くなります。


完成したスムージーを渡すときの子どもたちの嬉しそうな顔が可愛いです。

飲んでるととーっても静か…。

ぼんは飲み終わると、キッチンまでコップを持ってきてくれます。
その様子をみて、てちょも「ハイッ」と持ってきてくれます。
「ありがとう!」と返すと、ペコッペコッと首だけお辞儀?してくれます🤣

いちごバナナスムージーの作り方

材料(2人分)

冷凍いちご 5〜10個程度

バナナ   1本

プレーンヨーグルト 大さじ6

牛乳 200ml

作り方

ミキサーやフードプロセッサーに材料を入れてよく混ぜる。終わりです。笑

我が家はバナナの甘さだけですが、甘めがお好きな方は蜂蜜やジャム、砂糖を加えてください!

これからもっと暑くなりそうなので、バナナも冷凍しておこうかなと思っています。

ぼんはいつも「おれもつくるー!」と言って手伝いに来ます。

そうは言っても大してすることもなのですが、なんとかお仕事を捻り出して一緒に作っています。

子どものお仕事

  • 食器棚からコップとストローを出す。
  • 測った牛乳を入れる。
  • バナナをむいて半分にして入れる。
  • フードプロセッサーのスイッチを押す。


大人気過ぎて、大量の冷凍いちごがあっという間になくなってしまいました。

追加で納税が必要そうです😆


追記☆
いちごがなくなり、納税額もいっぱいなので、最近は冷凍バナナだけで作っています〜。

バナナだけでも充分おいしいです😊


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この記事を書いた人

4歳長男と1歳長女を育児中
障がい児施設の保育士
絵を描くこと・泳ぐことが好き

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